痩せたくて有酸素運動している、あなた。
それ、逆効果です。

有酸素運動は
筋肉も一緒に減らしてしまいます。

筋肉が減ると…
✔︎基礎代謝がさがる
✔︎消費カロリーが減る
✔︎リバウンドしやすくなる

一時的に体重が落ちても
痩せにくい体づくりなっています。

しっかり痩せたい人は
①食事を整える
②筋トレで筋肉を守る
③必要な分だけ有酸素運動をする

この3つをしっかり守ってください。

#さいたま市 #パーソナルジム