トレーニングの前に必ず、担当トレーナーと2回目の無料カウンセリングを行います。

カウンセリングの内容は、お食事についてのご案内・既往歴や疾患の再確認・目標のすり合わせ等を行ってまいります。

ご入会前の無料カウンセリングでもお話をお伺いしますが、カウンセリング後に目標が変化する方も多くいらっしゃいます。

また、最初のカウンセリング時にはお話しできなかった事など含めて、Re Stageで頑張っていただくお時間を無駄にしないよう、改めてお話のお時間をいただいております。

基本的にRe Stageでのお時間は筋力トレーニングがメインです。

筋力トレーニングはどんな姿勢で、どんな負荷で何回出来たかが重要です。

自分で限界を決めてしまっていたり、楽な負荷ではなかなか見た目も変わりません。

また、姿勢が崩れているとシルエットがイメージとは違ったり怪我に繋がることもあります。

トレーナーが、自宅でのトレーニングやお一人ではなかなか出来ないトレーニングも含めて、最短での目標達成のサポートをいたします。

筋力トレーニングだけではなく、当日の体調や必要に応じて、ストレッチを取り入れるなど柔軟に対応しております。