なんとなく冬は太りやすい気がする…。
いつもよりも食べすぎてるのかな…。
そう感じてる方、とても多いです😖

実は冬だからではなく、日照時間が短いことが原因です。

日照時間が短くなると
✔ 甘いものが止まらない
✔ なんとなく気分が落ちる
✔動く気力がなくなる

光が少ないと「幸せホルモン」が減り、体は手っ取り早く気分を上げようとして甘いものを欲しがります。

だからこの時期は「我慢」より「運動」。
少し体を動かすだけで
✔ 気分が上がる
✔ 脂肪が燃え始める
✔ 代謝が上がる

自分を追い込むことではなく、整えてから動きましょう。

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