痩せたくて、とりあえず走っていませんか？

ランニングは脂肪も落ちます。
でも同時に筋肉も減りやすい。

筋肉が減ると、
食べていなくても
動いていなくても
太りやすい体になります。

特に40代以降、筋肉は何もしなければ
毎年、減っていく。

だから大事なのは「順番」。

❌ いきなり走る
⭕ 先に筋トレで土台を作る
→ そのあとに歩く・走る

ランニングは悪じゃない。
でも主役じゃない。

筋トレが先。
これが一番、痩せます。

保存して、痩せる順番を忘れないで。

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浦和で
「40代からの体づくり」をサポートしている
女性専用パーソナルジム ReStage
無理な運動なし・続けられる方法だけお伝えしています。