「朝ごはん、こんなメニューになっていませんか？

・ご飯
・納豆
・豆腐の味噌汁
・豆乳
・サラダ

一見すごく健康そうですが、
実は“大豆の食べすぎ”で痩せにくくなる人多いです！

大豆のイソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあり、
摂りすぎるとホルモンバランスが乱れて
むくみやすくなったり、生理周期が乱れることも。

納豆1パック＋豆腐1/2丁＋豆乳…
で簡単に1日の目安（70〜75mg）を超えてしまいます。

大豆製品は体にいいですが、1日1〜2品を目安に。
残りは魚・肉・卵など、他の食材でバランスよく！

さらに痩せやすくしたい方は、
さいたま市浦和の女性専用・完全個室・完全予約制プライベートジム Re Stageで、朝ごはんの食事指導やパーソナルトレーニングを受けるのがおすすめです✨

#浦和 #パーソナルジム #ダイエット