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「これを食べれば痩せる！」
「これは太るから絶対NG！」
SNSにあふれる情報に振り回されて、好きなものをガマンしていませんか？
結論から言うと、どれだけ体に良いと言われる食べ物でも食べ過ぎれば太ります。逆に、NGとされがちな食べ物でも1日のバランスが整っていれば痩せられます。
食べ物に「良い・悪い」のレッテルを貼って極端に制限するのは、もうやめましょう。
特定の食材に振り回されてストレスを溜める必要はありません。大切なのは「何を食べちゃダメか」ではなく「1日全体のバランス」です。
世の中に、食べちゃダメな食べ物なんて1つもないんですよ。

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