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カフェラテをブラックに変えたら痩せる？
結論、痩せます！
コンビニのMサイズで比べると、ブラックは約9kcal、カフェラテは約91kcal。差は81kcalあります。
「じゃあ絶対ブラック！」と思いがちですが、ここが落とし穴。
無理にブラックにして物足りず、お菓子をつまんでしまったら、せっかくの差額を超えて逆に太ってしまうことも…。
他の食事が変わらないならブラックが効果的。でも、反動でお菓子を食べてしまうなら、カフェラテで満足感を得てドカ食いを防ぐ方が賢い選択です。
我慢よりも「無理なく続けられる方」を選んでいきましょう！

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